פראנאימה

פראניאמה רצוי ללמוד אצל מורה אשר מכיר את רזי האומנות הזו.
יש ללמוד ולתרגל במתינות.
על מנת שפראנאיאמה תהיה יעילה יש לתרגל אסאנה ברמה מספקת ולהיות בעל רגישות וקשיבות לתנועות רבדים עמוקים בגוף.
פראניאמה אינם תרגילי נשימה אלא רגולציה של נשימה!
אין טעם לתת למתחיל שיעור שלם של שעה או שעה וחצי של פראנאיאמה בלבד.

תודה.
ולמרות זאת- האם ישנם דגשים היכולים לאפשר נשימה נכונה ומלאה יותר בחיי היוםיום?
הליכה, ישיבה מול מחשב, צפייה בטלוויזיה- בהנחה וקיימת מודעות לנשימה, איך אני מאפשר נשימה נכונה?

היה מודע למצב הגוף, היה מודע למצב הנפש, היה מודע לנשימה בכל המצבים.
לכל מצב ישנה נשימה המתאימה לאותו מצב, למד את המצבים למד את הנשימה, המודעות לשניהם תלמד אותך נשימה נכונה.