עייפות - דופק נמוך - 57-60

אני בן 28 - בן אדם בריא.
התחלתי להתאמן ביוגה בחודש האחרון.
(הסיבה היתה כאב באיזור השכמות וגם באיזור האגן . אולי עקב ישיבה לא נכונה או סיבה אחרת שלא ידועה לי.)
ישנם המון ימים שבהם אני מרגיש עייפות וצורך לישון וזה מתחיל ממש משעות הבוקר כאשר אין שום סיבה הגיונית לכך.
השינה שלי בלילה היא לפחות 6-7 שעות .
גיליתי לאחרונה שהדופק שלי הוא נמוך יחסית - באיזור ה 57-60 , ואני לא ספורטאי . (עושה ריצות לפעמים אבל לא באופן סדיר)
עד עכשיו הפתרון שלי לעייפות היה או קפה חזק או ריטלין,
אבל אני מאד רוצה להפסיק את התלות הזו.
האם יוגה יכולה לעזור לי בנושא של עייפות ?
האם יש תנוחות מסויימים שכדאי לבצע אותם ?
אודה מאד לתשובה ,כי אני דיי אובד עצות,
תודה רבה,
גיל