לבד

מי הציע לך ? מורה מיומן או מוסמך ?
מדיטציה כדאי ללמוד עם מורה. מורה שהתנסה בעצמו בחווית המדיטציה ויכול להוליך אותך בדרך ולתת לך הנחיות ברורות ומסודרות, לענות על שאלות שעולות, על לבטים והיסוסים.
כמו כל דבר אחר, על אחת כמה וכמה, כשהינך פוסעת על דרך הרוח ועוסקת בחקירת עצמך, חשוב שמישהו מיומן ילווה אותך בדרך.
מדיטציה היא שדה רחב ויש הרבה מאד טכניקות ממסורות שונות וזרמים שונים.
לשבת מול קיר זוהי טכניקה אחת מיני רבות ובדרך כלל מופיעה אצל מתרגלי זן. לא בהכרח מתאימה דרך זו לך או לאחרים.
נסי למצוא מורה או קבוצה. בהתחלה זה עדיף.

אתה יכול להתחיל עם דיסקים לדמיון מודרך