שאלה

שלום תמר, קודם כל את הצעד הראשון כבר עשית והוא הבאת מודעות למצבך. אין פיתרון אחד ויחיד לבעיות חוסר ריכוז, עייפות ומצבי רוח והטיפול בבעיות אלו ממקום של ראיה רחבה והוליסטית יכול לקדם אותך מאד.
אני ממליצה לך למצוא מורה ליוגה שהגישה שלו רחבה ומחבקת. מורה כזה יוכל ליעץ לך גם בנושא תזונה, אורח חיים בריא, נשימה ותנועה.
יש גם ספרות ענפה שיכולה לעזור, ספרה של חברתי לפורום ענת צחור "מדריך מפה לריפוי טבעי" נותן מענה רחב להרבה משאלותייך.
כדאי להתחיל מדבר אחד ומשם להתפתח ולצמוח אחרת אפשר מאד להתבלבל משפע המידע והיועצים למיניהם.
מנסיוני, תתחילי בשינוי תזונתי וביוגה ותתחילי לראות את ההשפעה המיטיבה של התרגול והתזונה הנבטנה והבריאה על מצבך. בהצלחה !