גמישות יתר בברכיים

באיזו שיטה את מתרגלת כבר מספר שנים?

האתא יוגה

אם הינך מתרגלת דרך מסויימת מספר שנים, והדרך לא מובילה לשום מקום, ובמקרה שלך אף מחמירה את המצב, המסקנה המתבקשת- מצאי דרך אחרת!!!
אין ספק שניתן לחזק את נקודות החולשה שלך, אך עבודה עם הגוף דורשת ידע והבנה עמוקה, אופן ביצוע כל תנוחה ותנוחה הוא חשוב ביותר (הבנת המבנה של התנוחה), הרצף והקשר שבין התנוחות חשוב מאוד, כל אלה צריכים להיות בתרגול שלך, ואם לא, נזק עלול להיגרם.
תנוחות עמידה יועילו מאוד, אך כפי שציינתי: האיך לתרגל חשוב ביותר. לכן הייתי ממליצה למצוא מורה שייסיע. בהצלחה!