הכנת הגוף לחורף!

תנוחות היוגה מקבוצת הכפיפות לאחור מאוד מחזקות את האגני "האש היוגית". כל תנוחות היוגה בכלל מחזקות את כח החיות ומעלות את החיוניות שלנו כך שודאי אין להתרכז רק בקבוצת תנוחות אחת, אלא לא להזניח את הכפיפות לאחור כמו bhujangasana' dhanurasna ' urdhvadhanurasana... בענין הסינוסים מומלץ לנקות את מערות האף במי מלח או מים פיזיולוגיים מידי יום ובנוסף פראנאיאמה הנקראת נאדי שודנה (נשימת חילופין) מאד עוזרת.
כדאי לבדוק אם קיימת אצלך רגישות למוצרי חלב שעלולה לגרום לגודש בסינוסים, אם כן, רצוי להימנע, בעיקר בחורף הקר.