איזה סוג מדיטציה תתאים לי?

אהלן יש כל כך הרבה סוגים באינטרנט, וכל אחד מבטיח משהו אחר. אני אתאר את עצמי בתקווה שתוכלו להפנות אותי לסוג המתאים.

אני לפעמים לחוץ, לפעמים חרד. זה קורה בדרך כלל כשאני צריך לעשות משהו שמפחיד אותי. למשל: חבר הזמין אותי לפגוש אותו ואת כל החברים שלו, ברגע שאני יודע שאני הולך לקבוצה שאני לא מכיר בה אף אחד אני מתחיל להתרגש ולהלחץ, ולפעמים פשוט לא מגיע ומבטל את המפגש. לפעמים כשאני יודע מראש שעוד יום-יומיים אני צריך לבצע איזה משהו שקשה לי, יומיים לפני אני מתחיל לאכול סרטים, לחשוב על זה, לפעמים לחלום על זה, אני לא מצליח להעלים את המחשבה וזה פשוט נתקע לי בראש. גם חשוב לי מה הסביבה חושבת עלי, ובמקום להיות עצמי, אני מנסה להתאים את עצמי לסביבה. אין לי חברה, ואם אני רואה מישהי שמוצאת חן בעיני ברחוב אני מתחיל להריץ סרט בראש במקום לגשת ולהתחיל לדבר, לא מצליח להשתיק את המחשבות והסרטים בראש.

אוקיי יצא קצת ארוך ומסורבל..אבל אני מקווה שהבנתם את סוג הטיפוס שאני (: איזה מדיטציה תתאים לי?
המון תודה