שאלה

אכן, אתה צודק, מדיטציה שעשית בבוקר לא תוכל להרגיעך בערב, טכניקה עצמה או ישיבה מרגיעה היא כמו "אקמול" מקילה באופן רגעי . אך ישנה מדיטציה אשר מכוונת לשינוי התניות וזו מדיטציית ויפאסאנה, לא כל אדם היושב ומתרגל טכניקה של התבוננות בנשימה או התבוננות בתחושות מתרגל ויפאסאנה, ויפאסאנה היא למעשה תוצר של תרגול שבו מתקיימת הבנה וראיה נכונה אל טבען של התופעות. רק דרך הבנה זו התניות יכולות עם הזמן, להיות מבוקרות ואף להשתנות ולהיעלם, וזה דורש זמן לתרגול, התנסות, חקירה, ולימוד רציפים, לא רק בעת ישיבת מדיטציה אלא בעיקר בהתנהלות היום-יומית.