איך אנשים היפרקטיבים יכולים

לכל אדם ניתן להתאים דרך ואופן של תרגול בהתאם לצרכים, ליכולות ולקשיים שלו, זאת אומרת ע"י נתינת טכניקה נכונה לתרגול תוכלי להתגבר על קשיים. אך... כח רצון, נחישות ואמונה הם מרכיבים חשובים שתלויים בך ובעזרתם תוכלי לשבת ולהתמודד עם קשיים שיעלו בדרך.
הייתי ממליצה לך, באופן פרקטי, להקציב לעצמך 15 דקות ביום שבהם את מקדישה עצמך לתרגול של התבוננות בכל שאיפה ובכל נשיפה, בכל רגע ורגע, הייתי ממליצה לך להתבונן בנשימה באזור הבטן ולהבחין בתנועתה. על מנת לקבל תמיכה ועזרה בדרך, עלייך להיות בקשר עם מורה שיוכל להנחות ולהדריך אותך. בהצלחה.