בעיות שינה

תרגול היוגה משפיע לטובה על כל מערכות הגוף ובכלל זה על מערכת העצבים. אפשר לומר שתרגול יוגה "מלטף" את מערכת העצבים ומרגיע אותה. כמו כן מערכת ההפרשה הפנימית (אנדוקרינית) מתאזנת ומאפשרת תפקוד טוב של בלוטת האיצטרובל האחראית להפרשות הורמונים האחראים על מחזוריות שינה וערות.

לא מדובר על סוג יוגה אלא כיוון של תרגול שמרגיע ולא מעורר בערב.
תרגול קבוע יביא לאיזון של כל המערכות ויאפשר לך שינה טובה יותר.