איינגר יוגה

שלום,
לפני כשבוע הייתי לראשונה בשיעור איינגר יוגה, שיעור מיוחד לסובלים מכאבי גב (שזה המקרה שלי). השיעור היה טוב ויצאתי ממנו בהרגשה יותר טובה ממה שנכנסתי. השאלה שלי היא איך ניתן לתרגל איינגר יוגה לבד, בבית? הרי בבית אין לי את כל הציוד שיש במרכז היוגה, האביזרים וכו'. ובכל זאת חשוב לי לתרגל באופן יומיומי ולא רק פעם בשבוע כשאני מגיעה לשיעור.
אז איך אפשר לתרגל בבית באופן עצמאי?