שאלה

שלום ליטל ,

התשובה תלויה בעיקר בדבר אחד :כיצד את מרגישה לאחר הלידה. אם לא היתה לידה קשה מאוד ואת מרגישה טוב את יכולה לקחת שיעורים קלים ולעבוד בהדרגה ולבדוק אם נוח לך עם זה . מומלץ לעבוד עם מורה ואולי כדאי להתייעץ עם רופא ליתר ביטחון .בכל מקרה איני רואה בעיה מיוחדת , כאמור אם אין סיבוכים ובעיות.

מזל טוב
איתן

לליטל - מזל טוב ללידה שלך. טוב להיות אחריה ואני מקווה שאת מחלימה ומרגישה טוב.
לשאלתך, אין פרק זמן מוגדר. תוכלי לעשות פלדנקרייז מייד אחרי הלידה ובכל זמן. ההקשבה לעצמך לא מותנית בזמן ואת ההתייחסות לעצמך ברכות ובעדינות אפשר ליישם כל הזמן. גם בקבוצה וגם בשיעור פרטי, מומלץ. אחרי לידה, כדאי שתשימי לב איך את מחזיקה את התינוק/ת, איך את מחתלת, מיניקה, מאכילה, מחבקת ועוד. איך תימנעי מלהפעיל כוח בידיים, כדי שהן לא תכאבנה לך ושיהיה נעים לתינוק/ת שלך. איך לשאת את התינוק/ת ולהשתמש בכל הגוף, בעמוד השדרה, באגן ועוד ועוד שאלות מעשיות המתעוררות כעת. בהצלחה באמהות ובהמשך, שלך, דורית