שאלה

שלום מיכל ,
טוב שאת מחפשת פעילות לתקופה חשובה זו כיוון שעבודה יעילה ונכונה תשפר את אופן נשיאת הגוף ( שעובר בתקופה זו שינויים רבים ) ובעקיפין תסייע לעובר לרווח את עצמו בתוך חלל הרחם.
מכל השיטות שמנית אני מכיר את הטאי צ'י אך בכולן מה שחשוב הוא כיצד המורה מלמד. לצערי בהרבה שיטות אין הידע ו/או הדגש על איכות ומודעות אל אופן הפעולה כך שאת יכולה ללמוד כיצד להגיע בקלות למה שאת רוצה ואז גם להשיג שליטה אמיתית וחופש תנועה - ולכן אינני יכול להמליץ.
אני ממליץ לך לעבוד בשיטת פלדנקרייז בקבוצה כיוון ששיטה זו לאורך כל החיים ובפרט בתקופת ההריון מאפשרת לך למידה כיצד להגיע לשיפור עצמי בתנועה , בנשימה ועוד וללא מאמצים אלא מתוך רווחה ונוחות.
בימים אלה אני פותח קבוצה מיוחדת לנשים בהריון במרכז ת"א ואת מוזמנת ליצור קשר ולהצטרף .במקביל את מוזמנת להיכנס אל האתר שלי ולמצוא שם שיעור דוגמא לנשים בתקופת ההריון (תחת כותרת דומה) .

שיהיה במזל ובהצלחה
איתן

שלום מיכל
את שואלת מה מומלץ לעשות בהריון. התשובה היא כל דבר ובלבד שאינו לוחץ על הבטן ועל העובר שבתוכה. המיוחד בשיטת פלדנקרייז שהשיעורים מתמקדים בהקשבה לעצמך, לתחושות שלך, ואת היא זאת ששמה לב וקובעת את מהירות התנועה ואת כמות המאמץ. בחדשי ההריון המאוחרים, כדאי להשתתף בשיעורים הנעשים בשכיבה על הצד, בישיבה או בכריעה בלבד. ישנם שיעורי פלדנקרייז בהם ניתן לשים לב לנשימה ולשכלל אותה על ידי הזזה של הצלעות ובית החזה כולו בדרך עדינה, מומלץ גם לשים לב לפעולה של מפרקי הירכיים המאפשרים לך תנועה רחבה יותר בהליכה ובישיבה, ועוד...
בהצלחה ובמזל טוב, דורית