כאבים בגב התחתון

שלום רב לך אריאל.
קודם כל, אפשר לעשות דברים בעצמך גם בלי מורה.
אם יש לך קלטת או אם תיכנס [a href=http://http://www.feldenkrais-israel.org/class.php id=link]לאתר אגודת המוסמכים בשיטת פלדנקרייז, לפרק שיעור החודש[/a], תוכל לשמוע ולעשות שיעור.
החשוב הוא לעשות מעט ולאט.
בניגוד להרבה שיטות, כמו התעמלות ועוד, בשיטת פלדנקרייז התוצאות מגיעות יחד עם האיטיות והעשיה המופחתת. זה נשמע פרדוקס, אך זה באמת כך.
לפעמים צריך מורה כדי להבין למה הכוונה במעט ולאט.
שיטת פלדנקרייז יכולה לעזור לך בהקשבה לעצמך, לגוף, לתחושות ובעיקר לגלות איך נוצר כאב הגב שלך ואיך תוכל להימנע ממנו.
יש אנשים שגילו את זה בעצמם (למשל ד"ר פלדנקרייז עצמו). אנשים אחרים זקוקים למורה.
אתה תגלה בעצמך מה אתה צריך.
תוכל לפנות אלי שוב.
בהצלחה
דורית