שאלה

שלום רן ,

באיזו תנוחה שאתה מרגיש נעים ונוח לישון.אין תנוחה אחת הטובה או רעה מחברתה.

שינה ערבה
איתן

שלום רן, בזמן שאנו ישנים, אין לנו כל שליטה על התנוחה בה אנחנו נמצאים. יש הרבה שינויי תנוחות במהלך השינה. אני מניחה לכן שאתה מתכוון לשאול איך כדאי להירדם, או איך לשכב לפני שנרדמים. כאן, ניסוי וטעיה הם הפתרון לשאלתך. נסה לשכב על הגב, נסה על צד ימין או שמאל ונסה על הבטן. יתכן שבכל לילה יהיה לך נוח בתנוחה אחרת. אין המלצה גורפת איך לישון. כמו שאיתן כבר כתב, הנוחיות ויכולת ההירדמות הן הקובעות. לפעמים לוקח זמן ומנסים את התנוחות עד שנעשה נוח. לפעמים לוקח זמן עד שנרדמים. השינה הוא מנגנון מופלא וחיוני לתפקוד שלנו. לילה טוב לך ושינה ערבה. דורית