הריון

שלום חלי
שיטת פלדנקרייז היא שיטה בה התנועות נעשות בעדינות ומתוך הקשבה מלאה לגוף. גם בקבוצה וגם בשיעור אישי, העדינות וההקשבה הן לב השיטה, לפיכך, שיטת פלדנקרייז מתאימה לאישה בהריון.
בשיטת פלדנקרייז מתייחסים לנושאים כמו נשיאת משקל, חלוקת העומס, שיווי משקל ונשימה. כמו כן יש עבודה על גמישות עמוד השדרה, תנועות האגן ועל התארגנות הגוף במצבים שונים כגון, עמידה, ישיבה, הליכה ושכיבה. התנועות בשיטת פלדנקרייז בהיותה מבוססת על מודעות, ועדינות, בטוחות לשימוש גם בהריון.
אני ממליצה לך על שיעור אישי אם יש לך בעיה מסוימת, כאבים, אי נוחות. אם את מתעניינת באופן כללי, תוכלי להצטרף לקבוצה. המורה בודאי תשים לב שלא יהיו שיעורים בשכיבה על הבטן, החל משלב גבוה של ההריון. אך מרבית השיעורים יתאימו לך.
בהצלחה, דורית