שחיקת סחוס במפרק ירך

שלום לך ד.
את שואלת מה אפשר לעשות במקרים של שחיקת סחוס במפרק הירך. יש הרבה מה לעשות, מבחינת תנועתית. למשל להניע את מפרק הירך בדרכים שאינך מכירה, כמו למשל באמצעות הרגל השניה, באמצעות האגן, באמצעות הצלעות ועוד. את זה ניתן לעשות בשיעור אישי, כי בשיעור קבוצתי, יש סיכוי שאת ממשיכה לעשות את מה שאת רגילה וכואב לך. כמו כן, העדינות, האיטיות והמגע הברור אל השלד יכול לשפר את הדרך בה את מפעילה את המפרק שלך.
מציאת דרכי הנעה חדשות יכולה לשפר את התחושה והתנועה במפרק הירך. המפרק כולל לא רק סחוס אלא גם נוזל תוך מפרקי, שרירים, גידים ועוד. יש אפשרויות לשיפור תנועתי שם. בהצלחה לך, דורית

התוכלי בבקשה להסביר מעט את הביטוי הזה בו השתמשת ?
תודה על תגובתך.

ורד שלום,

שחיקה של המפרק נובעת מלחץ קבוע על המפרק של משקל הגוף בעת תנועה.משקל שלא מחולק בצורה טובה על פני חלקי הגוף השונים.
בשיעור פרטני תוכלי להרגיש ולהכיר באופן תחושתי עמוק יותר את התנועה של המפרק ביחס לתנועות האגן והגב והידיים ושאר חלקי הגוף ולארגן את התנועה כך שהעומס יעבור דרך השלד בצורה שמשחררת את המפרק מהלחץ המיותר .
בשיעור כזה המורה יוצר סביבה וגירויים שונים המותאמים לך ולמצבך ואת לומדת להשתמש ברגל בצורות חדשות ובהקשרים חדשים ובלתי הרגליים .
כאשר אנו מצמצמים את יכולת התנועה שלנו הפגיעה אינה רק במקום הפגיעה המקורי וכך מי שמפרק הירך שלו מוגבל יכול למצוא עצמו מגביל את תנועות הגב והחזה וכתוצאה את הנשימה שלו על מנת לשמור על האזור הפגוע נייח ולא מכאיב , או על מנת לפצות על התנועה של המפרק בעזרת חלקים אחרים. כאשר אני לומד להקשיב לעצמי ולאופן הפעולה שלי אני יכול לשפר את יכולת התנועה באופן כזה שהמצב המתואר אינו מתרחש והחופש לנוע , לנשום בקלות הולך ומשתפר.

ראשית תודה על התגובות וההסבר.
בפיזיותרפיה הוסבר לי כי טווח התנועה של המפרק נוטה להמשיך ולהצטמצם
וזאת במידה ולא משקיעים במתיחות ובהרחבת הטווח.
אני מבינה שבפלדנקרייז מדובר על "עקיפה" של עבודת המפרק.
האם לא תהיה הצטמצמות נוספת ביכולת ההנעה של המפרק אם אתרכז
ביצירת מודל תנועתי שונה ?

ורד שלום ,
התפיסה האומרת שעל מנת להרחיב טווח תנועה יש למתוח או לכווץ היא תפיסה מכנית , מקומית ושאינה לוקחת בחשבון שהתנועה היא חלק ממערכת שלמה יותר של מוח ואדם אינטלגנטיים ושל תנועה הקשורה לכל חלקי הגוף.
לדעתי מתיחה כשלעצמה לא רק שלא מרחיבה טווח תנועה באמת אלא שיוצרת תגובות נגד שריריות ובסופו של דבר משנה את טווח ואיכות התנועה לרעה.בכל מקרה התפיסה המקוטעת הזו אינה לקוחת בחשבון את ההקשר הרחב של המפרק אל כל אברי הגוף ותנועותיו .בפלדנקרייז איננו בהכרח עוקפים את העבודה של המפרק אלא לומדים להשתמש בו בהקשרים שונים ובאופנים לא הרגליים כך שגם אם יש מגבלה היא אינה מתרחבת ואת לומדת לנוע כך שהמגבלה אינה משנה לאיכות התנועה.

מקווה שהעיניין יותר בהיר עכשיו.
אם תהיי מעוניינת לשמוע יותר על עבודה פרטנית את יכולה לכתוב כאן או לפנות אליי או לדורית על פי הפרטים המופיעים בפתיח הפורום

בהצלחה
איתן

שלום ד.
בפלדנקרייז החשיבה שונה מאשר בפיזיותרפיה. התנועה לפי ראות עינינו כוללת יותר מאשר שרירים. לפיכך, איננו מותחים שרירים אלא מתייחסים אל הדימוי של התנועה המחבר בין המוח, מערכת העצבים, השלד והשרירים. אני רואה שאת מתעניינת. כדאי שנדבר. דורית

מכירה את השיעורים של פלדנקרייז, מעריצה את ה"ארכיטקטורה"
של התנועה, סיבובי ה"בורג", הראיה הפנימית המרחבית.
כנראה זה הרגע שלי לקבל מכם סיוע.

בברכה, דורית