פריצת דיסק וקנית מזרן

שלום אמיר

זוהי שאלה נפוצה שכבר נשאלה רבות בפורום. העצה הטובה ביותר שיש לי לתת לך היא לקחת מזרן שנראה לך לניסיון לתקופה ולראות כיצד אתה מסתדר ועד כמה נוח לך איתו. קשה להתאים מזרן על פי תיאור זה או אחר בעיקר מכיוון שיש המון גורמים אחרים שקשורים לנוחות והעדפות אישיות שלך .
בעיקרון אם כאשר הגב מתעגל לאחור כואב לך יותר (לחץ על הדיסק כלפי חוץ ) בהשוואה לקיעור הגב קדימה(זקיפה)מה שיכול להצביע על לחץ על הדיסק כלפי פנים, כדאי לבדוק מזרן לא רך מידי כך שכאשר תשכב בגבך עליו לא ייווצר לחץ על הדיסק.
אינני יודע אם אתה לומד פלדנקרייז אבל אם תתחיל תוכל ללמוד לשנות את מצבך ולשפרו באופן מתמיד כך שתוכל לחוש בנוח ולהקל או אף להיפטר מהמגבלות שאתה מציין.
אתה מוזמן להתקשר אלינו

בהצלחה

איתן

תודה, על התגובה המהירה
ובכל זאת, אשמח לשמוע מנסיונכם. ברור כי אקנה מזרן שאני חש עליו נוח. אני מתלבט בין קינג קויל לסימונס ואם יש מזרן אחר שאתם ממליצים, מבחינה אורטופדית, אשמח.

שוב תודה,
אמיר

שלום אמיר. אחת הטעויות הנפוצות היא חשיבותו של המזרון. טעות זאת מקורה בשיווק אגרסיבי של חברות מזרונים שונות במשך השנים. לאמיתו של דבר, התנוחה החשובה היא במשך היום. בשינה איננו מודעים ואיננו שולטים כלל במצב הגב ובמצבנו הכללי ולכן בחירת המזרון וסוגו אינה כה חשובה. החשיבות הגדולה היא איך אתה במשך היום. כשאתה יושב, עומד, הולך או עסוק בעבודתך ובפעילות כל שהיא. כדי להכיר יותר את נושא היציבה והמודעות לה, אתה מוזמן ללמוד את שיטת פלדנקרייז. בהצלחה, דורית