פריצת דיסק

שלום יעלה
במקרה שיש לך כאבים כל הזמן וגם בעת הפעולות והתנועות בשיעור פלדנקרייז, אני מציעה שתבדקי כמה דברים.
דבר ראשון וכללי כדאי לך לעשות פחות ממה שאת עושה, גם אם תעשי בדמיון זה מספיק. העיקר לא לנוע עם כאב, כי מזה אין הרבה שיפור.
דבר שני, כדאי לך ליידע את המורה שלך, כדי שתתייחס אליך ותייעץ לך מתוך מה שהיא רואה.
דבר שלישי, ייתכן שבמצב שלך, לא מתאים לך כרגע להשתתף בקבוצה וכדאי לך לקבל מספר שיעורים אישיים, מהמורה שלך או ממי שנותן דיעורים אישיים. לשיקולך כמובן.
בהצלחה, דורית