פלדנקרייז ופריצת דיסק

שלום אורלי. בשיטת פלדנקרייז המחשבה לגבי השרירים והחיזוק שלהם שונה מאשר בשיטות אחרות. החשיבות שאנחנו נותנים היא לאיזון בין השרירים הזוקפים [בגב] ובין הכופפים [שרירי הבטן].
הרבה פעמים הכאבים נובעים משרירים חזקים יותר מידי, השרירים עובדים ביתר, הם מחזיקים, מכווצים ולא מרפים. במקרה כזה חשוב ללמוד להרפות את השרירים ולחזק אותם לפי הצורך. במילים אחרות, השליטה בחיזוק ובהרפיה, היא החשובה. את כל זה עושים בשיטת פלדנקרייז.
עניין נוסף הוא היחס לשרירים. השרירים אינם עובדים מעצמם. הם מקושרים לעצמות מצד אחד ולעצבים המוליכים למוח מצד שני. כלומר, השרירים הם חוליה אחת בלבד בכל מערכת הפעולה והתנועה. השילוב בין כל המרכיבים והאיזון בין המרכיבים האלו, קובע את איכות החיים, היכולת התנועתית והתפקודית. אני מקווה שעזרתי לך, בהצלחה, דורית

אורלי שלום ,

בהמשך למה שדורית כתבה באופן ממצה וברור כל כך אני רוצה להוסיף כי פלדנקריז אינה עוסקת בחיזוק או בתפיסה סטאטית ומקוטעת של השריר כמו שיטת אחרות שעוסקות במתיחות ושרירים.כלומר איננו עוסקים בחיזוק כמטרה בפני עצמה או בהתייחסות מקומית של שריר - חיזוק - מתיחה - הרפייה. מה שאנו כן עושים הוא להרחיב את המודעות והרגישות שלנו לאופן התנועה והתפקוד על ידי אסטרטגיות חכמות המעוררות את יכולת הלמידה של המוח :איטיות , עדינות , הגוונה של וריאציות לכל פעולה , קשב ועוד.כשהמוח מתעורר למלוא הפוטנציאל שלו ,הוא מארגן בין השאר את התנועה בצורה חופשית ומיטבית ועושה זאת בהקשר אל השלד ולא רק אל השרירים. בהסתכלות מקומית את מחזקת שריר אבל בהסתכלות תפקודית ובהיבט של תנועה את רואה את הקשר של השריר אל השלד ואל התנועה שאת מבצעת ואל תנועות נוספות או הד של התנועה בחלקים אחרים של הגוף.
מומלץ ללכת לשיעורים פרטניים בשיטה שהם כמו טיפולים על גבי מיטת טיפולים - אני מוצא לא אחת שפיזיותראפיה (בזמן שהתלמיד עושה פלדנקרייז ),בגלל התמקדותה במתיחות ושרירים מפחיתה את הרגישות והמודעות החיוניים כל כך לפלדנקרייז ולתפקוד מלא ומשוחרר ממאמצים מיותרים
מקווה שעזרתי
בהצלחה