תדירות אימון

שלום סיגל

ראשית המילה אימון אינה מתאימה בעיניי למה שאנו עושים בשיטה . גם אם ישנו היבט של אימון המוח לעשות את פעולתו בצורה טובה יותר,אין הכוונה בשיעורים בשיטה לאמן משהו אלא להתבונן , להקשיב ולעורר את יכולת הלמידה שלנו.זו היכולת שמאפשרת לנו להבחין בשינוים קטנים והבדלים בדקויות משתנות . זו גם היכולת שמאפשרת לנו לנוע בקלות ולבחור דרכי תגובה ופעולה רגשיות אחרות וכאשר היא משתפרת חיינו על רבדייהם - הופכים טובים ואיכותיים יותר.
ולשאלתך :בסיסה של השיטה נעוץ בהקשבה לעצמך . נסי להתחיל משיעור או שניים בשבוע ותראי איך את מרגישה. השאירי פנאי לעצמך לאחר השיעורים להקשבה ופעילות שונה מהרגיל ותשתדלי לא לרוץ מיד לפעילות נמרצת וספורטיבית על מנת לאפשר למוחך ולגופך זמן חשוב להטמעת הנלמד ולשילובו בחיי היום יום.אם תרגישי שאת יכולה ורוצה יותר עשי זאת ותראי איך את מרגישה עם זה.עדיפים בעיניי פחות שיעורים ויותר הקששבה ואיכות גבוה יותר לכל שיעור על פני מספר רב ודחוס של שיעורים.

בהנאה

איתן

שלום סיגל. התדירות הרצויה היא זאת שאיתה תרגישי בנוח. שלא יהיה תובעני מידי אך יחד עם זאת עקבי. אטינני מכירה את לוחות הזמנים שלך, רק את יודעת. לעסוק בפלדנקרייז פירושו לתת לעצמך זמן איכות. את תדעי עוד מעט כמה זה. אין המלצה גורפת לכל האוכלוסיה. אני התחלתי ב איזי שעה בשבוע והיום זה בקלות שעה ביום. זה לא חובה לעשות כך. בהצלחה, דורית