כאבי גב תחתון וחדר כושר

שלום יעל

אני ממליץ לא להתאמן בזמן שהגב תפוס! וגם לנוח כמה ימים לאחר שהכאבים עוברים.
בנוסף לכך עקב כך שציינת שזה קורה לך מדי פעם אולי קיים מקום לבדוק למה זה קורה, האם יכול להיות שקיימת פתולוגיה מסויימת בגב התחתון כגון בלט/פריצת דיסק? האם את בטוחה שהעבודה והתרגילים המסויימים שאת מבצעת בחדר כושר מתאימים לך או לחילופין מבוצעים נכונה?

ממליץ להמשיך על תנועה עדינה כגון סיבובי מפרק ירך בשכיבה על הגב, משיכות של ברך או שתי הברכיים אלייך, חום וקור לסירוגין..

את מוזמנת ליצור עימי קשר לגבי הסבר מפורט על עבודת חום וקור ובכל מקרה לא להמשיך בתנועה או מתיחה אם זה מגביר את הכאב, לכי למקום שלגוף שלך נוח בו וגם ממליץ להיבדק אצל מטפל שיקומי תנועתי.

הרבה בריאות.