שלום רב,

שלום לך

לא ציינת איזה איזור בגב עליון? תחתון?

אתה מוזמנ/ת לרשום לי את האימייל שלך ואשמח לשלוח לך מספר תרגילים פשוטים לגב התחתון.

מעבר לכך עיסוי עצמי יכול להתבצע בשכיבה על הגב בעזרת כדור טניס או לחילופין הכנסת אותו הכדור לגרב ארוכה ואז השענות אל מול הקיר, אני גם מאד ממליץ לקנות מוט קרצוף למקלחת ולקרצף טוב טוב את האזורים הכואבים, זה יגרה את קצוות העצבים ויזרים דם לאזור ועל ידי כך יזרז ריפוי.

חשוב מאד שאם כאב הגב ממשיך או שזה משהו שקיים זמן רב אז כמובן להיבדק ולהתחיל טיפול על ידי בעל מקצוע

רפואה שלמה
קובי אביב - שיקום תנועתי אורטופדי, עיסוי רפואי ורפלקסולוגיה