שאלה

לשאלתך,לואיז "השיטה" הטובה ביותר לפיתרון בעייתך היא יותר פשוטה ממה שאת חושבת. א.להרים כמה שפחות את הילודס-אולי לא הכי אפשרי במסגרת עבודתך אבל לנסות,לבקש מעוזרת אם קיימם להרים אותם לדבר עם ההורים במקרה הצורך.אבל: ב.הכי חשוב- הרמה נכונה של הילדים או משאות כבדות-לא עם הגב! יש להתכופף מהברכיים להכניס בטן פנימה חזק ולהרים עם גב ישר תוך יישור הברכיים,להחזיק את החפץ קרוב למרכז הגוף. לפני כל הרמה ואחריה-להקשית את הגב לאחור תוף קבוע האגן כלומר ידיים על המותן ולקחת את הגב אחורנית מספר פעמים.תרגיל מעולה לגב. מסז רפואי,וטיפולים אחרים יכולים לעזור,אבל אם ניסית בטח גילית שהכאבים חזרו במהירות ,לא? למה? כי כיש פיצוץ בצינור המים לא סוגרים את הברז מתקנים או מחליפים את הצינור ומאחר ואת הגב אי אפשר להחליף(כי לגוף אין חלקי חילוף) יש לשמור עליו מפגיעה. בהצלחה ותרגישי טוב כמובן שייעוץ זה אינו מהווה תחליף לבדיקה וייעוץ רפואי.

שלום לואיז
עיסוי רפואי אכן יעיל ביותר לטיפול בכאבי גב.
עבודתך אינה מסייעת לך בהפגת הכאבים וסביר שהיא גם המקור להיווצרותם.

למידה עצמית של איך לעבוד נכון ויציבתי עם הגוף, פעילות גופנית, תזונה טובה, הימנעות (כמה שניתן) מהרמת הילדים על הידיים...(אפשר בישיבה), קבלת טיפולים בעיסוי רפואי וכו' - יורידו את הכאבים ויצמצמו את תדירותם.

פתרון נוסף הוא - החלפת מקצוע ובכך לשחוק פחות את גוף......

בהצלחה
טל