שאלה?

שלום יעקוב

עבודה ישבנית היא הרסנית ביותר בעיקר לאנשים בעלי בלט/פריצת דיסק.
בזמן ישיבה העומס על הגב התחתון גדול פי כמה מבזמן עמידה.
חוסר פעילות גופנית וחולשת שרירי בטן מגבירים את עוצמת הלחצים על אזור הגב התחתון.
חיזוק שרירי הבטן יהווה תמיכה רצינית וחזקה לעמוד השדרה. שרירי הבטן ושרירי הגב התחתון עובדים בסינרגיה על מנת לשמר מנח תקין של עמוד השדרה.
כמו כן כאשר יושבים רוב היום ישנה "התקצרות" של שרירי הירך האחוריים ושל שרירי העכוז, לכן מומלץ למתוח שרירים אלו בנוסף לתירגול שרירי הבטן.

כאשר גופך אינו מתורגל כל תנועה שולית עלולה לגרום להתקף של כאבי הגב.

רק בריאות.