שינה עמוקה וכאבי גב

שלום ניצן

לא הצלחתי להבין.. האם את חווה שינה עמוקה ובכל זאת קמה עם כאבים או שמה את רוצה לחוות שינה עמוקה?

בכל מקרה אני מציע לך לבדוק את תזונתך בראש ובראשונה ולאחר מכן את המזרון.
עלייך להקפיד ולבצע פעילות גופנית מבוקרת שלוש פעמים בשבוע לפחות 30-45 דק' המשלבת אימון אירובי וקצת תרגילי חיזוק לחגורת הכתפיים,שרירי הבטן וכמובן מתיחות פעם ביום.

כל הנ"ל יסייעו לך מאוד בבעייתך. לשחרור נוקשות בגב ולהדרכה ספיציפית לגבי יציבה נכונה וארגונומיה במקום עבודתך (ייתכן מאוד שזה קשור) אני מזמין אותך לפנות למטפל מוסמך.

המון בריאות.

סהר

היתה לי אותה בעיה וסבלתי שנים. כמה שנים טובות ורק אחרי שהתחלתי לעשות ספורט התחלתי לישון כמו שצריך בלילות. כל הגוף היה כואב לי ועכשיו יש לי גם כאב אבל כאב טוב וברוך השם השינה עמוקה. תעשי ספורט אני אומר שזה הפיתרון. תרשמי למועדון כושר תעשי חוגים זה יעשה לך בריאות. שלך ניסים