שאלה

שלום סיון

ראשית אני ממליץ שאחת לחצי שעה תקומי ממושבך ותתהלכי במרחב. כמו כן חשוב מאוד למתוח את שרירי הירך האחוריים אשר נוטים להתקצר בשל ישיבה מרובה ובכך שהם משפיעים על מנח האגן - גורמים להיקצרות גם של שרירים זוקפי הגו (גב תחתון). המלצה נוספת וחשובה לא פחות-חיזוק שרירי הבטן.

כמובן שטיפולי עיסוי רפואי ופעילות גופנית מסודרת יטיבו עימך עד מאוד ולא רק כפיתרון לכאבי גב אלו ואחרים..

רפואה שלמה.