שאלה

שלום אולגה

שרירי העכוז - ישבן אכן נושאים משא כבד מאוד באורח החיים שאנו מקיימים ובכלל.. ראשיתם של כאבי גב רבים מצויים מאזור זה ולכן אני ממליץ על פעילות גופנית מבוקרת אשר תפזר את העומס המצטבר באזור זה. תנסי פילאטיס.

לגבי עיסוי יש לשים דגש על אזור הכאב פחות רלוונטי סוג העיסוי רק רצוי שיבוצע ע"י מטפל מוסמך ובעל ניסיון. כמו כן אני מציע שתבצעי מתיחות מבוקרות לשרירי הירך האחוריים. חוסר תשומת לב לבעיה הנוכחית עלולה לגרום להתפשטות הכאב לגב התחתון-שרירים זוקפי הגו.

שיהיה בהצלחה.

רפואה שלמה