היי

יש מידע מעט למטה אבל לא ענו לי....(תראי שם: אור כותרת:עורף)
לא הצלחתי להוסיף תגובה שם לא יודע למה ...ניסיתי 4 פעמים...

אבל אני אכתוב מחדש בכל זאת כי אולי לא מובנת השאלה שלי שם


הראש שלי קצת התקדם ונוצר מצב שאני לפעמים הולך עם הראש מעט למטה (כמו כפוף) במקום שהראש יהיה מעל העורף אז העורף מתעקם מעט והראש קדימה (אפשר גם להרגיש שהעצם של העורף בולטת טיפה) זה לא משהו רציני כי אין לי בעיה להגיע לכל האזורים מאחורי הגב או לדוגמה להביא יד מלמעלה ויד מלמטה ולתפוס יד ביד)

אמרו לי משהו על זה שבגלל עודף משקל זה מתעקם קצת וכשאני ארזה זה יתיישר בחזרה

אני מעוניין לדעת איך ליישר את זה או אפילו רק קצת ואם אי אפשר אז איך לדאוג שזה לא יתעקם עוד (לפחות לא במהירות....)
לדוגמה: אם אני מרים משקולות על שריר הטרפז זה יחזק את העורף או שיעקם אותו?
וזה באמת יתיישר אם אני ארזה?(עודף שומן מעקם את העורף?)

אולי יש לך עוד מידע שאני לא יודע...אני לא רופא...
לא צריך ממש תשובה מעמיקה כי זאת לא גיבנת זה לא בולט רק הראש מתעקם מעט רק מידע בסיסי על זה

תודה