כאבי גב

שלום,
אני בת 30 אחרי שתי לידות בניתוח קסרי, בראשונה קיבלתי אפידורל.
אחרי הלידה הראשונה היו לי כאבי גב קשים, הגיע למצב שכשקמתי בלילה לילדה פשוט לא הצלחתי להזיז את הגוף הייתי ממש משותקת.הייתי חייבת לשבת בדרך אליה, הרגליים לא הצליחו לשאת את המשקל. באיזשהוא שלב זה עבר (או שפחות קמתי בלילה כי הילדה גדלה....:))
לפני שמונה חודשים ילדתי שוב, ואני סובלת הרבה הרבה יותר מהגב, אם פעם היה כואב לי בעיקר בלילה, היום זה מלווה אותי לאורך כל היום, אני ממש מרגישה זרמים לרגל ימין וכואב לי לקום ממצב ישיבה, וכמובן גם בלילה מאד כואב לי, ויש מצבים שאני רוצה להסתובב לתנוחה אחרת - ואני פשוט לא מצליחה (מזכיר בערך את המצב של לנסות להזיז צוואר תפוס ), זה ממש כואב , ואני לפעמים מוותרת על שינוי התנוחה, או מסתובבת ממש ממש לאט. חשוב לציין שזה קורה בעיקר בשבוע של הווסת , כמה ימים לפני וכמה ימים אחרי עד שהכל נרגע.
מה אני עושה? מה אתם ממליצים?