סימפיזיוליזיס

שבוע 34, אני סובלת מכאבי סימפיזיוליזיס משבוע 11 (בהריון קודם משליש שלישי) אתמול בערב התכוונתי להתיישב על הספה, בגלל שהיא נמוכה יחסית קצת כבד לי לרדת אליה ויצא שנזרקתי עליה מחצי הגובה. באותו רגע הרגשתי מעין "קנאק" באגן ומאז אני בכאבי תופת בכל פעם שאני מעבירה משקל מרגל לרגל (לא כואב בישיבה או עמידה במקום), משמע אני בקושי הולכת... במיוחד קשה לי לנתק את רגל ימין מהרצפה. הכאב הוא מעל למפשעה (אבל לא רגיש למגע יד) וזה מרגיש מעין לחץ של 80 ק"ג על העצמות... אין כאב בישיבה, שכיבה או עמידה רק ההליכה בלתי אפשרית (וגם משקל מרגל לרגל, התהפכות מצד לצד במיטה וכניסה ויציאה מהרכב).
יש מה לעשות כדי להקל?
תודה