שינויים במבנה ע"ש

שלום רב,

אני בת 56 ויש לי עקמת משמעותית מאז הילדות.
בבדיקות צפיפות עצם שעשיתי כתוב שתוצאות הבדיקה מושפעות משינויים במבנה
וכן אוסטאופניה בינונית בחוליה 1.(לפני שלוש שנים נכתב -אוסטאופניה בינונית בחוליה
2). ההמלצה היא מעקב ובירור.
בתנועות מסויימות אני שומעת "קנאקים" של תזוזה של חוליה במותנית.
שאלותי -
מה עושים?
יש דרך לעצור את התהליך?
התעמלות מומלצת ? פעילות גופנית אסורה?
האם זהו מסלול ברור מראש לכאבים ובעיות ? ( אגב, האם שינויים במבנה אינם נחלת כולם?)

רוב תודות!