כאבי גב תחתון-בלט דיסק

שלום בן 28..במסגרת עבודתי אני נוהג בישיבה ממושכת,לפני 3 וחצי חודשים התחלתי ליסבול מכאבי גב תחתון עם הקרנה לרגל שמאל.לאחר היתייעצות עם אורטופד התחלתי עם זריקות וולטרן וטיפול של רפואה משלימה דיקור סיני וכירופרקטיקה.עדיין נמצא במסגרת טיפולים ולאחרונה עשיתי צילום CT שתוצאתו הייתה L4-L5 בלט דיסק מרכזי דיפוזי עם לחץ על השק הדוראלי. מה כדאי לעשות על מנת שהמצב לא יחמיר שכן איני מרגיש שיפור משמעותי במסגרת הטיפולים. האם הכאבים ילוו אותי לכל החיים ומה הטיפול האידיאלי בשבילי והאם מומלץ להמשיך בעבודתי בישיבה שגורמת לי את הכאב הרב..
הכאבים מלווים אותי רק בישיבה ובהיתכופפות...הכאבים מלווים אותי ברוב חלקי היום..הממצאים של צילום CT - הודגמה התעלה ברוחב תקין, שק דוראלי תקין , כל החוליות בגדר הנורמה..L4-L5-בלט דיסק מרכזי דיפוזי עם לחץ על השק הדוראלי, L5-S1 בגדר הנורמה. אני סובל גם בחודש האחרון מכאבי גב חזקים בבוקר שמישתחרר רק במהלך היום לכל אורך ורוחב הגב כמו הרגשה של גב תפוס בלי יכולת לזוז,יש קשר לבעיה בגב התחתון?