כאבי גב ומותן

שלום,
אני סובלת מזה כמה שנים מכאבי גב תחתון.
בשנתיים האחרונות מכאבי גב תחתון ובעיקר במותן ימין עם קרינה לרגל ימין עד הברך.
נכאבים כל יום, גם במנוחה במיטה , בעמידה מרובה בישבה פחות. לאחר ישיבה ממושכת.
להלן תואות צילום שנערך היום:
אוסטאופיטים קדמיים זעירים בגופי חוליות L3 ו L4.
הודגמו בקעים ע"ש שמורל בלוחיות העליונות ששל גופי חוליות D12 ו L3.
מה זה?
האם זה פריצה?
מה הטיפול, מי לפנות?
האם להימנע מפעולות כלשהן?
כרמלה