יהוד

שלום רב,
לפני כשנה התחלתי להרגיש כאבי בגב תחתון, טופלתי בכדורים אטופאן, רוקוסט.
אך הטיפול לא עזר לפני מספר שבעות בצעתי CT להלן הממצאים:
גובה של גופי החוליות שמור.
הודגמו אוסטיופיטים קדמיים זעירים בגבהים L1,L4,L5
מפרקים פאצטלים שמורים.
הודגם בקע דיסקי לטרלי משמאל בגובה L3-L4 גורם לפורמינל סטנוזיס ללא ספיינל סטנוזיס.
בלגינג דיסק לטרלי מימין L4-L5 גורם לפורמינל סטנוזיס ולחץ עך השק הטקאלי ללא ספיינל סטנוזיס.
אני בן 36 והכאבים הינם חזקים מאד אך ללא הקרנה לרגליים או ידיים אך יחד עם זאת בהמהלך הליכה או עמידה או ישיבה ממושכת (20 דקות לערך) הכאבים מתגברים.
השאלה הי מה אלי לעשות ע"מ להקל על הכאבים. כמו כן שחכתי להוסיף שבמהלך תקופה של חצי שנה עשיתי עיסויים בגב תחתון ודקור וכו טיפולים אלו לא עזרו לכאב כלל.
נא עזרו לי