כאבי גב וספורט הולכים יחד?

אז ככה, אני חייל בן 19 ואני עוסק בספורט (ריצה), לפני כחצי שנה החלו לי כאבים בשוק ימין שבהמשך התפשט גם לשמאל והורגשו בזמן מאמץ, בזמן ריצה, הכאבים נמשכו כמעט חמישה חודשים. בנוסף לכאבים אלה יש לי רגישות לכאב בגב תחתון כבר כמעט שנה, כשהחלו הכאבים בשוק פניתי לאורתופד שהפנה אותי לעשות CT גב, הממצאים הראו שיש
לי בלט "דיסק קל משיק לשק" ב: L3 - L4 , L4 - L5 , L5 - S1.
באורח פלא כאבי השוק הלכו ונעלמו לעומת כאבי הגב שהלכו והתגברו.
עיקר כאבי הגב שלי הן בפעולות יומיות בסיסיות כמו קשירת שרוכים, סיבון רגליים, התכופפות לברז בזמן צחצוח שיניים וכ'.. ולא בזמן ריצה.

השאלות הן:
מתאור המצב הנ"ל מה היא ההבחנה שאתה מוצא?
האם המשך הריצה פעמיים בשבוע תביא להחמרת המצב או שאין קשר?

תודה מראש וחג שמח