כאבי גב תחתון וכף רגל ימין

אני סובלת כארבעה חודשים מכאבים בכף רגל ימין וכן נרמול ובחודש האחרון התווספו גם כאבי גב תחתון.ביצעתי MRI בכף רגל ימין שיצאה תקינה.מומחה לכף רגל הפנה אותי לMRI בעמוד שדרה מותני והממצא בגובה L4,L5 הינו אנולוס שטוח עם מגע קל בשק התקאלי. מאחור היפרטרופיה קלה של ליגמנטה פלבה עם הצרות קלה של התעלה.
אני מבקשת לציין שמדובר בכאבים מאוד חזקים בכף הרגל במשך כחודשיים ורק לאחר מנוחה של חודש ימים הכאבים פחתו אך אני לא מצליחה לחזור לשיגרה ומספיק שאני אהיה במצב עמידה של כשעה הכאבים חוזרים.
אודה לייעוץ שלכם.