כאב גב תחתון, פריצה וניוון דיסק

סובל למעלה מחודשיים רצופים מכאב גב תחתון מותני חזק (ללא הקרנה). מבדיקות מלפני 3 וחצי שנים (CT+מיפוי ועוד) יש פריצה בחוליה L3-L4 (הלוחץ על השק הדוראלי) כמו כן שינויים ניווניים בע"ש. עד לפני חודשיים לא היו כאבים משמעותיים ובכלל רוב הזמן לא היו כאבים. תרופת ארקוקסיה 90 לא עזרה כלל וכך גם טיפולי פיזיותרפיה ודיקור. נסיתי חודשים של שחיה, הליכה ואפילו עיסי במיטת עיסוי (סרג'ם). טיפולים אלו גרמו לי להרגיש צעיר ומשוחרר אך לא השפיעו כלל על רמת הכאב שדי ממוקד הגובר בד"כ לאחר ישיבה קצרה. הרופא הכללי שלח אותי למרפאת כאב שהאוטופד בה מציע הזרקה.
האם יש מה לעשות כדי למנוע הזרקה ובכלל למנוע כאב קשה זה? האם זה בכלל מהפריצה?
בתודה, אדי בן 70