כאב בגב התחתון - מתי לחזור לרוץ?

שלום, אני רץ שמונה ק"מ, ארבע פעמים בשבוע, על כביש. מיום שבת האחרון יש לי כאבים בגב התחתון (שכנראה לא קשורים לריצה, כי הפעם האחרונה שרצתי הייתה ביום רביעי שעבר). אם ביום ראשון ושני היה לי ברור שאני לא יוצא לרוץ (הרי לא יכולתי אפילו ללכת בצורה זקופה בגלל כאב הגב), הרי שככל שעוברים הימים והכאב פוחת, אני מתלבט אם אולי כדאי לי כבר לרוץ. כאבי הגב אמנם פחתו, אבל הם עדיין שם, ואני עדיין מקבל מדי פעם מין מכת כאב מתנועה לא נכונה. שאלתי היא: מתי כדאי לי להתחיל לרוץ? מצד אחד אני לא רוצה להחפז ולפגוע בעצמי, אך מצד שני, אני מתוסכל מזה שכבר שבוע שלם לא רצתי. תודה רבה מראש על התשובה,
ירון.