טיפול בעקמת קלה בגב

שלום, אני בן 27.
מאז התיכון עם עקמת קלה, שבעבר רופאים טענו שלא דורשת ניתוח או טיפול יחודי ואין הרבה מה לעשות אתה. אני מתאמן בחדר כושר ומנסה מאוד גם לשלב עבודה על הגב התחתון וגם להימנע מתנועות לא טובות, אך עדיין לאחרונה שמתי לב שנראה שקיימת החמרה (מצורפת תמונה) שמלחיצה גם ברמת התפקוד בעתיד וגם ברמה האסתטית. חשוב להגיד שאני לא סובל מכאבים מיוחדים.
התור לאורתופד עוד בערך 3 חודשים, אז לעת עתה הייתי שמח להערכה מה ניתן לעשות כדי לבלום את הכיפוף והאם יש להימנע בינתיים מפעולות מסוימות-אני כרגע עובד על העלאת מסת שריר (כ-60 ק"ג על 1.80) ועוסק בשחייה וכדורסל מפעם לפעם, וממש לא רוצה להפסיק בגלל חשש מיותר. אשמח לחוות דעת,
תודה מראש