בלטי דיסק וכאבי גב תחתון

היי אני בחור בן 22 לפני ארבע שנים אובחן אצלי בלט דיסק קל בגובה L4-L5, ובלט דיסק מרכזי המשיק לשק התקאלי בגובה L5-s1 . אני חיי יחסית בסדר ,בחור דיי פעיל רק שלפעמים אני מקבל התקפי כאב ממש חזקים שנמשכים לתקופה ארוכה וזה נורא מתסכל..... הלכתי לאורטופד בעל שם עולמי והוא אמר שהוא חושב שכאבי הגב התחתון שלי לא נובעים מהבלטי דיסק שלי.... אבל הוא גם לא אמר לי ממה הם כן נובעים . אני מרגיש מאד מבולבל וחסר אונים ..... מה לעשות כדי לטפל בבעיה ?