MRI of the Lunber Spine

שלום רב, בבדיקת MRI נמצא: disk desiccation with associated degenerative end plate changes...small posterior disk herniationsat multiple levels in the lumber spine. there is a 3mm disk bulge and moderate facet joint arthropathy and ligamentum flavum hyertrophy with resultant mild central canal stenosis and mild left foraminal stenosis/ הכאבים עזים ביותר בגב, באגן ובעצמות הרגליים. מה אני יכולה לעשות כדי להקל על הכאבים. תודה מקרב לב וסליחה על אורך הפניה. יום טוב.