פענוח סי.טי גב תחתון - כאב גב

שלום רב,

אני בן 38. בריא באופן כללי.
בחודשים האחרונים אני סובל מדי פעם מכאבים בגב התחתון (שמקרינים גם לפעמים לחגורת מתניים ולירכיים). זה כואב ממש ומגביל את התנועה בצורה ניכרת. אבל בד"כ זה בא הולך אחרי כמה ימים או תלוי גם בתנוחות וכדומה.

נשלחתי לסי טי גב אותו עשיתי לפני חודש

התוצאות היו:

המפרקים הפאצטלים שמורים
לא נצפו שברים בעצמות ואין לזהות תהליכים ליטים

בגובה L2-L3: בלט דיסק אחורי לוחץ על השק התקאלי, יותר מימין

בגובה L3-L4: בלט דיסק אחורי לוחץ על השק התקאלי.

מה זה אומר בדיוק? אשמח לפיענוח

ואיך אני פותר את המצב וממגר את הכאבי גב האלה?