כאבים בשכמה השמאלית ובאיזור

שלום רב
בן 74 הצילום מסביר מצבי .לא נייד. רוב הזמן יושב .לפני 8 חודשים כאב קל בשכמה השמאלית שנהפך לקשה שלא יכולתי להתהפך בלילה .
צילום סיטי מצורף -האורטופד אמר שברון, אח"כ עצב ,שזה יעבור תוך חודשיים.- עברו 8. חודשים .וממשיך להציק
ביום = כמעט אין כאב , מדי פעם דקירה,עושה תירגול קל , כל יום ,רוחץ כלים וכ"ו =כמעט לא מפריע .
אבל בלילה בשכיבה ( יכול כבר להתהפך ויש הטבה ) אך כל תזוזה כואבת ודוקרת .בבוקר לוקח שעה בערך בישיבה עד שחוזר לתפקד
מה שאני מבקש לשאול :
רוב חיי היו שנים של כאבי גב תחתון( דיסק) , שנים האחרונות גם הגבי .
השכיבה הייתה תחליף לכדור נגד כאבים ולהתאוששות . מה קרה עכשיו שהשכיבה נעשתה סיוט? מדוע ?
יש לרופא הסבר?שאולי גם יעזור לי לשנות ?או לעשות לשיפור? כי אין תור לרופאים .!!ולא מרשים לנו לצאת !
אם אפשר עוד שאלה :רוב החוליות אוסטאופורוטיים - וחוליות הצוואר נראות יפה .האם בגלל שעושה תרגילי לחיצה עם הידיים נגד הראש ? ?ולחוליות הגביות לא הצלחתי לתרגל?או ??למה ?
תודה רבה לתשובות ולהסבר
וחג שמח