כאבי גב עמומים לאחר הרמת משא כבד

היי
בן 29. מתאמן אימוני כח בחדר כושר, עובד בעבודה משרדית.
אתמול עזרתי למוביל לעלות מזנון באורך 2.2 מטר לדירתי לקומה 1. רוצה לציין שאני הייתי למטה והמשקל כנראה היה יותר עליי (כי היה שלב מסוים בסוף שרצינו להעמיד את המזנון במאונך אז הייתי צריך לדחוף מלמטה כמה מדרגות) ולא זוכר אם פעלתי בתנוחת גב ישר או לא.
למחרת הרגשתי בכאבי גב עמומים שהפסיקו לסירוגין לאחר יום ועכשיו אני שוב מרגיש קצת.
מה הסיכוי שגרמתי נזק לגב? (בקע/ בלט/ פריצת דיסק) חלילה?
האם ניתן בבדיקה גופנית אצל אורתופד לזהות נזק משמעותי? או חייב צילומים?
רוצה לציין שמאז התאמנתי בחדר כושר פעמיים אימוני כח וזה ממש לא כאבים שעוצרים אותי מללכת או לעשות תנוחות מסוימות, אלא כאבים עמומים כאלה, אבל קראתי שעדיין אפשר לגרום נזק גם מבלי להרגיש כלום אז זה קצת מלחיץ אותי.
אודה לעזרה תודה.