שברי דחיסה לאחר לידה

שלום, אני בת 31 11 חודשים לאחר לידה. אסמטית ונוטלת סטרואידים במשאף מזה שנים. לפני 7 חודשים, שלושה חדשים לאחר הלידה החלו כאבים באזור טוראקלים באזור השכמה משמאל. בצעתי C.T ו M.R.I שהראו שברי דחיסה בחוליות D7 D8 ללא עדות לתהליך. בבדיקת צפיפות העצם אובחן אוסטאופרוזיס T-4 בעמוד השדרה. סובלת מכאבים משמעותיים שמפריעים לתפקוד היומיומי. האורטופד המליץ לא להרים מעל ל-3 ק"ג ולהמנע מכל פעילות גופנית במשך 3 חודשים והפנה למרפאה מטבולית. שאלתי היא האם צעידות / הליכות עלולות לגרום לי נזק. מכיוון שבתי עדיין תינוקת אבל זוחלת (למזלי..) קורה שאני נאלצת להרימה על הידיים פעמיים שלוש ביום, האם אני מזיקה לעצמי? המון תודה על תשובתך