מתעורר עם כאבי גב

שלום רב!
אני בן 31, בריא ושומר על כושר.
אני מתעורר בבקרים עם כאבי גב תחתון שעוברים רק אחרי כחצי שעה וסדרת מתיחות.
בדרך כלל אני ישן על הצד -עם כרית או על הבטן ללא כרית.
החלפתי לאחרונה מזרון: המזרון הקודם היה רך וללא קפיצים , החדש קשיח יותר ועם קפיצים . שניהם של חברות מוכרות. אין לי מיטה של ממש, המזרון מונח על פלטה בלבד הממוקמת על הריצפה, אין רגליים להגבהה.

אנא עיזרו לי .