צריבת דיסק

שלום. בן 31, בריא. עברתי לפני מספר שעות קובלציה. לאחר הפרוצדורה המנתח היה צריך ללכת כך שלא נפגשנו. הפרוצדורה בוצעה בטשטוש מלא (שינה עמוקה של 20 דקות) כך שלמעשה לא דיברתי עם המנתח והנחיות להמשך קיבלתי רק מהאחיות. כרגע ישנו כאב בגב, שיתכן ונובע מהפעולה, אך גם כאב הקורן לרגל, לעיתים חזק מאתמול. שאלותיי:
1. האם משמעות ההקרנה לרגל הינה שהפעולה כשלה, או שמוקדם לדעת?
2. במידה ותוך שבוע ארגיש נהדר, האם ניתן לחזור לפעילות ספורטיבית? (כלומר - האם יש זמן מסויים שצריך לתת לדיסק להחלים, גם אם מרגישים שאפשר לרוץ/לרכב על אופניים?)
3. האם יש תנוחת מנוחה מומלצת, למשל שכיבה על הגב עם רגליים מורמות? (שוב מבחינת החלמת הדיסק ולא מטעמי נוחות).
אודה מאוד על תגובתכם.