כאבים עזים בשוק ובכף רגל שמאל

שלום,
לפני כחודשיים היו לי כאבים עזים בשוק ובכף רגל שמאל שהופיעו בעיקר בלילה.
כיום הכאבים חלפו לגמרי, נשארה הגבלה קלה בתנועת כף הרגל – לעמוד על עקב שמאל קשה יותר, ובשכיבה על הגב הרמת רגל שמאל קצת יותר קשה מרגל ימין.
קבלתי תוצאות CT כדלהלן:
סריקת L4-L5
הסחוס הדיסקי בצפיפות תקינה.
קיים בלט דיסק אחורי ולטרלי דו"צ עם לחץ מהותי על השק ולחץ מתון על הפורמינות הנוירליות
סריקת L5-S1
הודגמו שינויים ניוונים בסחוס הדיסקי עם יצירת גז בתוכו.
קיים בלט דיסק אחורי ולטרלי דו"צ עם לחץ על השק ועל מוצא של העצבים ההיקפיים.

מה פירוש התוצאות (מה זה השינויים הניוונים והגז)?
האם המצב חמור / דחוף?
האם פיזיוטרפיה / כירופרקטיקה / שחיה יכולים לעזור?
תודה