אומגה 3

חיפוש בפורום
לקביעת תור

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

אומגה 3
שרה
14/01/2008

מס' שאלות- בבקשה תתיחסו לכל אחת בנפרד:
אם אני רוצה לצרוך אומגה 3 באמצעות זרעי פשתן ולא באמצעות קפסולות -
1) מה הכמות היומית שאני צריכה לצרוך מזרעי פשתן כדי לקבל את אותה כמות של אומגה 3 שישד בקפסולה אחת של שמן דגים?
2) אייך צורכים זרעי פשתן?- האם אוכלים אותם כמו שהם או שצריך לטחון אותם?
3) מה הערך הקלורי ל-100 גרם זרעי פשתן- הן מבחינת חלבונים, שומנים ופחמימות
4) ומה בכל זאת יותר מומלץ- זרעי פשתן או קפסולות קנויות?

תודה רבה.

* המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר

לקביעת תור

סגירה
אומגה 3

הוספת תגובה

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום
שלום שרה
שחר דוידמן
14/01/2008

אכן פשתן הינו מקור נהדר לאומגה 3
כף שמן פשתן ביום זו הצריכה היומית רצוי לקנות בקבוק שמן פשתן לשמור במקרר ובמקום מוצל
כיוון שהשמן מתחמצן בקלות ומהר ואז הערך שלו יורד
לכן אם את רוצה לטחון פשתן הייתי ממליצה לך לטחון כל יום במטחנת קפה למשל ולאכול מים
אפשר לפזר על סלט או ביוגורט טבעי,זרעי פשתן רק טוחנים כיוון שהזרע כמות שהוא לא מתפרק במערכת העיכול של האדם
אם יש באפשרותך לטחון כל יום פשתן ולאכול זה יופי
אם זה מצריך ממך זמן שאין לך אז הכי פשוט כדורי אומגה 3

תודה רבה

* המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר

לקביעת תור

סגירה

הוספת תגובה

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום
המשך
שחר דוידמן
14/01/2008

לאכול מיד(לא מים) הכוונה כי הפשתן מתחמצן מהר
1 כף שמן פשתן שווה ל1 - גרם אומגה 3

* המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר

לקביעת תור

סגירה

הוספת תגובה

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום